Wie kann man gesund abnehmen?

Low-Carb, High Carb, Low Fat, Vegan, Paleo,… Die Liste scheint endlos lang zu sein. Doch was funktioniert wirklich und vor allem was ist auch für unsere Gesundheit gut?

Gesund abnehmen ohne zu Hungern

Das wichtigste ist unsere Gesundheit, deshalb rate ich dir von Crash Diäten ab,
welche versprechen 5 Kilo in einer Woche abzunehmen oder ähnliches.
Das Ziel sollte Gesundheit und Vitalität sein. Das man nebenbei noch schlank und fit wird, 
ist für mich nur ein angenehmer Nebeneffekt.
Gesund abnehmen heißt für mich, vollwertige Lebensmittel zu essen und vor allem sich satt zu essen, denn diese Hunger-Kuren hält auf Dauer keiner aus und hinterher ist man frustrierter als vorher.

Dauerhaft abnehmen und gesund sein Gewicht halten

Die meisten Mode-Diäten scheitern, weil sie nicht alltagstauglich sind.
Wer kennt es nicht, man kriegt Rezepte an die Hand und muss dann erst ins Reformhaus oder in den Bio-Laden der am anderen Ende der Stadt ist und als wenn das nicht schon genug wäre, soll man sich dann natürlich auch noch Shakes, Pillen und sonstige Pülverchen kaufen. Ich finde, die meisten Nahrungsergänzungsmittel weder gut noch notwendig um gesund abzunehmen.

Wer abnehmen will MUSS essen!

Wie schon erwähnt nur hungern und sich von Shakes ernähren wird auf lange Sicht nicht zum Erfolg führen. Weshalb man lieber stetig und gesund abnehmen sollte,
als mit den von 0 auf 100 Varianten.
Doch wie nimmt man denn jetzt am besten gesund ab?

Ich empfehle nicht irgendwelche Makronährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate ) zu streichen, denn alle sind für den Körper nützlich und notwendig um bestmöglich zu funktionieren und uns fit und vital zu halten.
Tief im inneren weiß jeder von uns was gesund ist und was nicht. Das Pizza und Pommes die Gesundheit nicht fördern sollte mittlerweile kein Geheimnis mehr sein, dass Obst und Gemüse viele Vitamine und Nährstoffe haben weiß auch jeder. Aber ich weiß auch, dass viele sich schwer damit tun, Rezepte zu finden welche gesund sind und gut schmecken. Ebenso wissen viele nicht, welcher Sport zum Abnehmen am besten geeignet ist.